Une bonne posture peut également améliorer votre confiance, corriger l’alignement de votre corps et améliorer la vigilance. Cela peut sembler contre-intuitif, mais en vous affaissant toute la journée, vous conditionnez votre corps à être apathique plutôt qu’attentif. Redresser votre colonne vertébrale et tirer vos épaules vers l’arrière vous ouvre à une position de travail plus productive, de sorte que vous êtes mieux conscient de ce qui vous entoure et plus ergonomique à votre bureau.
Les déséquilibres musculaires sont causés par une variété de facteurs et conduisent à une tension dans certains domaines et une faiblesse dans d’autres domaines.
L’inconfort musculaire résultant d’une mauvaise posture du dos peut nuire à votre santé et à votre bien-être. Mais avec l’utilisation d’une attelle appropriée, vous pouvez recycler vos muscles pour atteindre votre posture naturelle.
Il existe de nombreux maintiens dos, chemises de posture et autres appareils que vous mettez sur votre corps pour améliorer votre posture. Le meilleur ajustement variera selon les individus en fonction de la source de la mauvaise posture et des types de corps individuels.
Il y a beaucoup de produits maintien dos sur le marché; tout allant de différents exercices à des produits comme des chemises et des bretelles de correction de posture, mais le plus important est de trouver quelque chose de confortable que vous pouvez porter régulièrement.
Le maintien dos contrecarre nos tendances à arrondir les épaules et à se courber. Lorsque nous nous asseyons avec nos épaules vers l’avant pendant de longues périodes, les tissus musculaires mous se resserrent sur votre poitrine. Si votre posture est chroniquement dans une mauvaise position, vous vous sentez obligé de tenir vos épaules en arrière ou de vous tenir droit. Votre dos est arrondi et vos épaules avancent.
Pour les tissus à l’avant de votre poitrine, comme vos muscles pec, ils vont en fait s’adapter à cette position et ils vont se raccourcir. Vos muscles du dos vont s’allonger et devenir trop longs. Ce qui se passe quand ils se sont adaptés de cette façon, c’est que ces tissus musculaires raccourcis vont rendre très difficile de sortir de cette position et de prendre une meilleure position posturale.
Lorsque vous portez un maintien dos, vos muscles sont ramenés à ce qui était votre position naturelle. Même 15 à 30 minutes par jour peuvent aider à soulager ces muscles et à vous remettre sur la bonne voie pour avoir la posture naturelle que vous recherchez.